ハゲ薄毛対策課

ハゲてしまったからと言って諦めてはいけません!一緒に対策を考えましょう。

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男性の薄毛 育毛シャンプー

恐怖!シャンプー後に抜け毛がごっそりあなたは大丈夫?

2016/12/13

現在私の頭は、頭頂部や生え際と言わず全体的にハゲ上がっており、つるっぱげ状態です。

かつらを被っているせいか発毛の経験はありません。

これ以上進行すると、かつらがどんどん大きくなりバレる可能性が高まるので、育毛はやっているんですが効果はいまひとつです。

いつ頃からハゲ出したのだろうと、思い起こしてみるとある地点にたどり着きます。

20代の頃、髪の毛がふさふさで女性に対しても積極的だったころ、タバコ、飲酒、カロリーの高い弁当、不規則な生活習慣、に加えて仕事が忙しく汗をかいているのに疲れていて風呂に入らなかったこともありました。

ある日のシャンプー時、お風呂の床に水が溜まってきたのでどうしたのかなと思い排水溝を見てみると、髪の毛がごっそり抜けそれが詰まっていました。

その時はびっくりしましたが、ハゲの前兆などとは思いもよらず放っておきました。

思い起こせばあそこがターニングポイントだったのです。

その時に何らかの対策を講じていればここまでハゲる事はなかったかもしれません。

段々と髪が薄くなってきたのが分かるようになってくると恐怖を感じるようになり、絶望感が襲ってきました。

でも当時はなんの知識もなかったので、なすすべもなくただハゲるのを見守るしかなかったのです。

あなたにはこんな恐怖を味わってほしくないので、私の経験を踏まえてハゲる原因や対策、シャンプーの仕方など検証していきたいと思います。


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抜け毛の原因と対策

シャンプーをした後に大量の抜け毛を見るとぞっとしますよね。

なぜこんなにも抜け毛が増えたのかその原因について考察していきます。

男性型脱毛症AGA

母方の父親からの遺伝を強く受けるといわれています。

男性ホルモンのテストステロンの影響で髪の成長が妨げられ早くに抜けてしまう病気です。

育毛剤やAGA専門のクリニックなどを利用することをお勧めします。

生活習慣

偏った食事や肉類中心の食事や高カロリー高脂質の食事をしていると、頭皮の皮脂が増えてきて毛穴がつまり毛根が弱くなり抜け毛が増えます。

髪の毛には良質のたんぱく質やミネラルビタミンが必要です。

更に野菜中心のバランスの良い食事に変えていきましょう。

不規則な生活や睡眠不足も抜け毛の原因となります。

睡眠は質が重要です。

長い睡眠より質、熟睡することが大切です。

7時間前後の睡眠の長さがちょうどよく、長ければよいというわけではありません。

熟睡するためにはリラックスしてあまりストレスや悩みを抱えないことが重要です。

喫煙と過度の飲酒

喫煙は血管を収縮させて血行を悪くするので抜け毛の原因となります。

禁煙外来を受けるとかして禁煙や減煙に努めましょう。

また、適量の飲酒は血行を良くする働きもあり一概に有害とは言えませんが、過度の飲酒をした後は肝臓がアルコールを分解しますが、その時に髪の生育に必要なアミノ酸を使用しますので抜け毛の原因となります。

お酒はなるべく控えましょう。

精神的なストレス

自律神経が乱れ頭皮の血行が悪くなり頭皮が固くなって、髪の毛に必要な栄養分が毛母細胞にまで届かなくなります。

また髪の毛の合成に使われるタンパク質やミネラル(特に亜鉛)が不足してしまいます。

更に睡眠障害や皮脂の過剰分泌を引き起こしてしまいます。

ストレスは早めに解決してしましょう。

発散解消法を考え実行しましょう。

ストレスを受け流し残らないようにする工夫も大事です。


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紫外線

紫外線はやけどの一種ですから、頭皮に直接あたると炎症を起こしてしまい毛根がダメージを受けてしまいます。

また皮脂が酸化してしまい毛穴がつまり毛髪の成長を妨げる原因となります。

外出する際には、つばの広い麦わら帽子などをかぶったり日傘をさすなど紫外線対策をしましょう。

冷え性

冷え性は身体の血行を悪くするので、頭皮の血行も悪くなります。

冷たい飲み物の摂取冷房の効いた部屋に長時間いたりすることを控えましょう。

ストールやひざ掛けを使うなど冷え性対策をしましょう。

不適切なヘアケア

洗髪をしないで皮脂がたまり不潔な頭皮、朝シャンや日に何度もシャンプーをしたり過度のパーマやヘアダイやカラーリングなど毛髪に悪いことをすると抜け毛の原因になります。

正しいヘアケアをしましょう。

シャンプーは髪の毛に悪いのか

私も経験していますが、シャンプーをした後の大量の抜け毛ぞっとしますよね。

シャンプーをして抜け毛が増える。

そもそもシャンプーって髪の毛に悪いんでしたっけ?

抜け毛はどのくらいが普通なの?

抜け毛は個人差はありますが大体1日に100本と言われています。

健康な人も秋から冬にかけては抜ける本数は増えます。

100本を超えて抜け毛がある人は抜け毛が多いといえます。

私みたいにごっそり(おそらく300本程度は毎日)抜けていたと思いますがそれは異常ですし、薄毛に向かって加速していたということだと思います。

では、シャンプーをするたびに抜け毛が増えるのであればシャンプーを控えた方がいいのでしょうか?

シャンプーをしてシャワーを浴びようが、櫛を当てて抜け毛があろうが結局最終的に抜ける本数に変わりはないのです。

なぜならそれは抜ける運命にあった毛髪だからです。

髪の毛は死んでも15日ほどしたら新しい髪の毛が生えてきます。

シャワーや櫛でといたときに抜ける髪の毛は、すでに死んでいる髪の毛なのでシャンプーをしたから抜けたということではないのです。



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シャンプーは大事

 

シャンプーの仕方は大事です。

シャンプーは皮脂の汚れを取り除き頭皮を清潔にして、髪の毛が生える環境を良くしてくれます。

頻繁にシャンプーをしてしまうと逆に髪の毛を痛めてしまいますが、頭皮を清潔に保つことはとても大切です。

正しいシャンプーの仕方

洗う前に

洗う前にブラッシングをして頭皮の血行を良くして汚れを浮き上がらせましょう。

シャンプーの前に

シャンプーをする前に髪の毛を濡らすと思うのですが、その時にシャンプーを使わずにお湯だけでまず頭皮の汚れを落としてください。

お湯で汚れを落とすことで、シャンプーの泡立ちもよくなります。

頭皮が乾燥しふけがよく出る人は、シャンプー前にホホバオイルやココナッツオイルで頭皮をマッサージしながら毛穴の皮脂を浮き上がらせましょう。

シャンプーをする

爪を立てずに軽くマッサージをしながら優しく洗いましょう。

爪を立てると頭皮に傷がつき、そこからばい菌が入り化膿することがあります。

またフケが増える原因となりますのでとにかく優しく洗いましょう。

シャンプー剤は直接頭皮につけると刺激が強すぎるし、すすぐ時に頭皮に残りやすいので手のひらで十分に泡立ててから使用しましょう。

まんべんなくなじませることが大事です。

また頭皮はとても敏感ですので、体温より少し暖かいぐらいのお湯で洗いましょう。

すすぎが大切

しっかりとシャンプーを洗い流すことが大切です。

シャンプーが残ってしまうと、そのままそれが毛穴に詰まってしまい抜け毛につながります。

フケやかゆみ、炎症やニキビの原因になってしまいますのでしっかりと落しましょう。

乾かす

タオルで髪の毛を抑えるように水分を取っていきましょう。

よく水分を取っておけばドライヤーで乾かす時間も短縮できます。

ドライヤーで乾かす時は、頭皮から10㎝以上は離してください。

同じところに温風を当て続けますと髪の毛が傷んでしまいます。

また濡れたままにしておくと、抜け毛の原因になりますのでしっかりと乾かしましょう。

シャンプーの種類

頭皮が油っぽい人は洗浄力が強い高級アルコール系シャンプーがお勧めです。

肌の弱い人は刺激の強い高級アルコール系シャンプーよりも、石鹸系シャンプーがでもそれよりも肌に優しいのは、アミノ酸系シャンプーとなります。

アミノ酸系シャンプーは洗浄力は弱いのですが保湿性が高く頭皮や髪への刺激は弱いので敏感肌などの方にお勧めです。

シャンプー+育毛剤

シャンプーをすること自体は頭皮を清潔にして、毛髪を元気な状態に保つ上では大切ですが、それ自体に発毛や抜け毛予防に期待は残念ながら持てません。

シャンプーをして清潔な頭皮にしてから育毛剤を投入すれば効果がアップするのではないでしょうか?

毛穴の汚れを落とし浸透しやすい状態にしてから育毛剤をつければ効果が期待出来ると思います。

AGAクリニック

発毛を考えた時に今考えられる方法の中で一番有望なのがAGAクリニックを利用することだと思います。

現在最も発毛効果があると言われている成分、ミノキシジルや飲む育毛剤ミノキシジルタブレットとプロペシアを使用して、自分に合った発毛プランを主治医が立ててくれます。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

前述したように私も抜け毛のあまりの多さに血の気が引いたのですが、よくよく考えてみるとそれなりに原因があったのです。

遺伝ももちろんあるでしょうが、食べ物の好みや運動不足、喫煙飲酒、夜更かしで睡眠不足、仕事のストレス、いろんな要因があって今の自分の薄毛があるのだとつくづく思いました。

ふさふさの自分の髪の毛をもう取り戻せないであろうこと私は残念でなりません。

タイムマシンがあったら若い頃の自分に、生活習慣を正すように忠告してやりたいです。

あなたは若い頃の私のような生活をしていたら即効で禿げますよ。

すぐに自分の生活習慣を見直して抜け毛予防に努めましょう。

私の記事があなたのお役に立てれば幸いです。



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